Автор: Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова
Название: Мелатонин (2021) [Первая школа биохакинга]
Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.
Мелатонин - дирижер гормонального оркестра
Вы узнаете:
Название: Мелатонин (2021) [Первая школа биохакинга]
- Не высыпаетесь?
- Поздно ложитесь спать?
- "Сбили" режим?
- Джетлаг?
- Перед сном сидите в телефоне?
Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.
Мелатонин - дирижер гормонального оркестра
- Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности
- Мелатонин контролирует многие функции организма: сон, деятельность сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной, эндокринной, иммунной систем.
- Адаптивные возможности организма человека в значительной степени зависят от содержания в крови мелатонина.
Вы узнаете:
- Эпифиз. Его функции и роль.
- Гормоны эпифиза. Рецепторы к мелатонину
- Регуляция биоритмов
- Источники мелатонина
- Все роли мелатонина для нашего организма
- Возрастные изменения ритма и продукции мелатонина.
- Мелатонин: сколько, как и когда принимать
- Влияние мелатонина на старение.
- Нарушения секреции мелатонина
- Какие дефициты нарушают транспорт мелатонина.
- Антиоксидантные свойства мелатонина.
- Онкопротекция и мелатонин
- Мелатонин и covid
- Рекомендации для здорового сна
- Видеоурок
- Аудиоурок
- Презентация для детального изучения
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- [Ирина Баранова,Татьяна Смольянинова] Гайд Перелеты. Лайфхаки [Первая школа биохакинга]
- [Первая школа биохакинга, Ирина Баранова] Пигментация 2.0 (2023)
- [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова, Арина Баранова] Гайд "Как подготовиться к наркозу" [Первая школа биохакинга]
- [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] SPF: защита от солнца [Первая школа биохакинга] (2023)
- [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Заряди батарейки энергией [Первая школа биохакинга] (2023)
- [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Полезные горечи [Первая школа биохакинга] (2023)
- [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Гайд про магний [Первая школа биохакинга] (2023)
- [Ирина Баранова] Эстрогенодоминирование 2.0: свои среди чужих или чужие среди своих? [Первая школа биохакинга] (2022)
- [Ирина Баранова] Таблетка от усталости [Первая Школа Биохакинга] (2022)
- [Первая школа биохакинга] Антикорона (2021)